香港電台普通話台，新紫荊廣場：醫護從心出發，今日請來了精神科專科張凱棋醫生：「面對工作上的精神壓力，有三種方法：第一種是四七八呼吸法，先吸氣四秒，然後屏氣七秒再緩慢吐氣八秒，可以降低心跳同血壓；第二種是選擇一種自己喜歡的放鬆方式，比如泡茶、聽音樂，用幾分鐘放慢工作腳步；第三種是尋求社交的支持，可以和同事聊些工作無關的話題，讓思緒有一個休息時間。」
主題：如何保持好心態，面對人生不同階段？
主持：楊子矜、麥尚中
嘉賓主持：關志康（健康教育基金會主席）
嘉賓：精神科專科張凱棋醫生
為何會有中年危機?
這種現象的核心成因通常是什麼？
什麼人較易中年危機?
中年危機有沒有性別上的差異？
男性與女性面對危機的方式會否不同？
退休前焦慮通常由哪些心理因素引起？
如何做好退休的準備？
如何區分正常的「壓力/焦慮」與需要專業介入的「焦慮症」或「情緒病」（如抑鬱症）？
香港人普遍工作壓力大，從精神科角度，長期職場壓力會如何影響我們的心理健康？
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2018年至今，逢星期二香港電台節目「醫護從心出發」接近200集，超過200位專科醫生受邀參加節目，深入淺出地將健康知識普及大眾。
作者介紹
- 「健康教育基金會是一個非營利組織團體。我們的目標是努力地向社會上不同組織，無論公共或私人機構，社區和個人，以鼓勵及正面方式支持大眾預防疾病，以延長生命和促進人類健康。健康教育基金會的始創人是醫療保健領域的專家：分別是 香港醫護學會創會主席的關志康先生和曾擔任 香港衛生署副署長及食物安全專員的譚麗芬醫生。」
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