香港電台普通話台，新紫荊廣場：醫護從心出發，今日請來了註冊營養師李珮欣：「更年期是女性人生中的自然階段，隨著雌激素水平變化，身體可能出現潮熱、盜汗、睡眠不穩、情緒波動及體重增加等情況。透過均衡飲食與良好生活習慣，有助舒緩不適並維持長遠健康。」
主題：吃出更年期好氣色
主持：楊子矜、麥尚中
嘉賓主持：關志康（健康教育基金會主席）
嘉賓：李珮欣（註冊營養師）
更年期为什么容易出现潮热、盗汗及睡眠不稳？饮食可以如何配合？
钙质流失加快，哪些食物有助维持骨骼健康？
黄豆及豆制品中的大豆异黄酮，对更年期女性有什么帮助？
为什么不少女性在更年期后容易增加体重？如何避免「愈减愈难减」？
更年期女性每天應如何安排蛋白質、蔬菜與全穀類比例？
高糖、高油及加工食品，會否加重更年期不適？
睡眠不足与情绪波动，与饮食及血糖稳定有何关系？
饮食配合运动，如何同时照顾骨骼，肌肉与心血管健康？
立即Click下面網址，醫護從心出發部分，馬上重溫精彩內容：
https://www.rthk.hk/…/xinzijingguangchang/episode/1108345
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2018年至今，逢星期二香港電台節目「醫護從心出發」接近200集，超過200位專科醫生受邀參加節目，深入淺出地將健康知識普及大眾。
作者介紹
- 「健康教育基金會是一個非營利組織團體。我們的目標是努力地向社會上不同組織，無論公共或私人機構，社區和個人，以鼓勵及正面方式支持大眾預防疾病，以延長生命和促進人類健康。健康教育基金會的始創人是醫療保健領域的專家：分別是 香港醫護學會創會主席的關志康先生和曾擔任 香港衛生署副署長及食物安全專員的譚麗芬醫生。」
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