素食路途多選擇 展開健康新配搭

當一個人開始素食時,身邊的親友很自然地談論素食的壞處,例如不夠營養、容易疲勞等。其實這些都是對素食的誤解,只需花一點時間在互聯網上尋找資料,就會明白全部都是沒有根據的指控。素食初哥應該先增加對素食的認識,才能鞏固決心,否則很容易被身邊的朋友影響及動搖選擇。我作為過來人,已經進行素食超過10年,在此與大家分享素食的經驗,幫助各位展開素食的路途:閱讀全文

關節疼痛不用忍 重駐靈活有方法

關節退化對不少人造成了極大的困擾,每當我們活動關節,都會產生消耗磨損。而膝關節是當中最常使用,出現關節退化的機率亦較高,成因包括體重、受傷及勞損程度等;上年紀後關節液分泌減少,可令軟骨加速老化磨蝕,助長骨質增生,隨之而來的便是關節變形和痛楚等不適,會影響活動能力甚至是生活素質。若膝關節持續腫痛、屈曲有困難、出現如「O形腳」等變形的結構性問題,便需考慮接受手術治療,而人工關節置換術是最為常見。閱讀全文

「報復式運動」慎防受傷

香港人近年興起運動熱潮,這本來是好事,但2020年就比較特別,因為上半年受疫情影響,很多人減少外出,亦減少了運動。過往聖誕、農曆新年後的外地滑雪受傷個案,馬拉松比賽後的受傷個案,學生在暑假活動中受傷的個案等等,這年都大幅減少。但到了10月左右,因為疫情有放緩跡象,運動場地局部重開,很多人大半年沒有做運動而忽然重拾,突然之間增加了不少因運動創傷求醫的個案。閱讀全文

腎病患者染肺炎死亡率高 及早注射疫苗減風險

慢性腎病患者的免疫力較低,容易受到感染。研究指出,很多洗腎患者都死於感染,而其中常見引致死亡的感染就是肺炎,其中肺炎球菌是很常見的成因。他們發病的癥狀也可以是非典型的,增加診斷難度,加上身體抵抗力比其他人低,一旦發現時可能已非常嚴重。因此,衞生防護中心建議慢性腎病患者應及早接種肺炎球菌疫苗,以減低感染及死亡風險。閱讀全文